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老人居家护理(第六章)

浏览:37 发表时间:2019-04-27 11:22:34 来源:本内容摘于《老年人照顾护理全图解》

照护者的身心健康及自我防护

不要勉强为之

    能够持久护理长者的决窍就是不要勉强为之。照护是件不轻松的事情,何时终了都未可知。如果是短期的事,尚可忍耐。如果成了持久战,处理不好,照护者的身心平衡可能崩溃,特别是“老老照护”(长者照护长者)更难坚持。高龄化社会里老老照护的家庭有增无减,如不注意,在护理的重压下,照护者与长者可能都会被压垮。尽管维护长者的生活节奏很重要,但是不能因此牺牲照护者的全部生活,因为如此将难以长久。



预防“照护抑郁症”

    家有长者需要照护,常使照护者及家人患上“照护抑郁症”。不管多么努力都达不到自己所期待的结果,因此自责,进而对生活失去兴趣,不想做事,情绪低落,很茫然,严重者甚至会有自杀倾向,这就是:就是“照护抑郁症”。

   为了不陷入这沖状态,照护者千万不要自己一个人烦恼,而要变换思路、与人交流,向前看,以积极的心态生活。


照护要领

   在护理时,动作错误不仅令照护者操作困难,还常引起腰痛。健康的人起位、翻身时会采取自然而省力的姿势。照护者可以拆分、解析并尝试,体会动作要领,使护理变得顺畅。如果不明白,照护者自己可以尝试做起立、翻身等动作,认真体会动作的要领,也就知道该如何照护了。


防止腰痛的基本原则

原理:遵循人体力学的基本原理,省力、有效,避免腰部损伤。



原则:

◆不要仅用手臂来进行负重移动护理,要充分降低腰部,用全身的力。

◆两手臂紧紧支撑长者,借助自己的体重来移动长者,可以减轻照护者腰部的负担。

◆不要勉强移动,要事先向长者说明,取得配合,协同呼吸发力,使操作顺势完成。



腰部保健

保护腰部的体操

    腰痛的事可能经常发生,所以照护者要从点滴做起,锻炼腰部肌肉,预防腰痛。以腰部的“伸展运动”和“转腰运动"为主,每天从少到多认真锻炼,必有效。

   泡了热水澡后做体操效果会更好。每天不一定做全套,幵始少做一点儿,逐渐增加,坚持做对预防腰痛很有效。

闪腰(腰痛)对策

   照护中闪腰的事时有发生。对策的要领是:在急性期有剧痛时用冷敷的办法,待疼痛稳定时,改用热敷。如果疼痛不能缓解,可能有其他疾病,应去看医生。


缓解疲劳的按摩

腰部按摩

    双手按压同—个地方会更使得上劲。按压的位置是脊柱两侧3~4cm宽的地方,从腰向背由下往上进行按摩。如果按摩者稍微将腰抬起,全身的重量压在手指上进行按摩的话,力气的人也可以进行強有力的按摩。要想加大力度,可将身体的重量压在双手上。


照护是持久战,不要为小事烦恼。护理长者只是自己生活的一部分,而不全部。协调好自己活节奏,才能过安稳日子。


本内容摘于《老年人照顾护理全图解》,如有侵权请联系删除!


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