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老人居家护理(第三章)

浏览:527 发表时间:2019-04-01 10:41:26 来源:本内容摘于《老年人照顾护理全图解》,如有侵权请联系删除!

上一章内容回顾:居家环境改造


照护预防

    照护预防就是尽可能地推迟被照顾状态的来临。每个人都会有几年的不健康寿命。缩短不健康寿命,即是减少被护理的时间。每个中老年人都应有预防的意识,早做准备,在平时养成合理、良好的生活习惯,科学地养生,这样即使到了老年,也身体健康,生活能基本自理。即使是一些需要护理的高龄长者,经过一些体能训练也可以大大减少对照护者的依赖,让他们活得更长,活得更好、更精彩。

预防“老年症候群”

    “老年症候群”虽然不是一种疾病,但是会严重影响长者的生活质量。“老年症候群”指的是易跌倒、褥疮、卧床不起、误咽、大小便失禁、营养不良、自闭、失眠、抑郁症、口腔不适、下肢无力等长者常见的衰老症候群俗称老态龙钟。这些症状表现不一定是病,也不一定立即致命,往往是生命老化的自然现象。但是如果放任,则会引起进一步的病变,使长者依赖照护,影响长者的心情和生活质量。



照护预防的8个注意事项                                   

加强肌肉训练

    为使长者动作灵活敏捷,改善虚弱体质,肌肉训练非常有效。增强肌力可以防止跌,一些特定肌肉如盆底肌的力量训练还可以预防大便失禁。增强肌力和伸展性的训练应在专家指导下进行,持之以恒必有良好效果。专家指导的目的是保证训练安全,避免损伤。比练太极拳时适当抬高重心,上下楼梯爬山下山时减慢速度,减少膝关节的负担和劳损。


预防认知障碍症老年性痴呆)

    为了预防认知障碍症,要经常锻炼记力、注意力、规划能力。这也是认知障碍症首先伤害的3脑功能。增加用脑,避免长时间观看电视,防止失用性脑功能袞退。了改善脑部供血,养成经常进行有氧运动的习惯也很重要。此外,培拜训练手指灵活性的爱好,诸如绘画、练字、编织、手工、弹奏乐器等并积极与人交流,都可延缓大脑功能退化。


防营养不良

    营养不良状态导致体能下降,老化速,也可诱发心脏病等慢性病。因此,龄人群应当摄充分的动、植性蛋白质,要偏食。

维护□腔卫生

    嘴除了进食以外,尚有说话发声、做表情、铺助呼吸等功能。为了维护这些功能,防止蛀牙、牙周炎,清洁义齿假牙)等措施不能忽略。

 培养科学、文明的生活习惯

    作息规律加上“合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡”。良好的习惯可大大降低生活方式病,如肥胖、高血脂、高血压、心脑血管病、糖尿病、肿瘤等。

保持良好的心态

    良好的心态含义非常丰富,包括对人对事的宽容豁达,知性的兴趣爱好,保持与家人及社会不同年龄层朋友的友好交往。中国人有“四世同堂”的传统,温暖的亲情对长者来说特别重要,能使他们在心理上感觉有依靠,不会感到“爱缺乏”。


避免伤病

    长者对于伤病的抵抗能力降低,一旦负伤得病比年轻人康复慢许多。因此日常生活中要小心,避免负伤(包括坠伤、跌倒磕碰、交通事故等)。此外,应定期进行健康检査,小病及时治疗,防止小病拖成大病。

谨防受骗

    近些年,不论中外,长者受骗上当的事例屡见不鲜。其结果是贪小失大,损失钱财,养生疗病误入歧途,耽误治疗,延迟康复,损害健康,甚至危及生命。这会在精神上和经济上对长者造成严重打击,影响其正常身心状态。因此,广大长者要提高警惕,坚信科学,严防受骗上当。


下一章预告:长者身心变化及应对方法

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